（通讯员黄佳慧）颈椎病、腰腿痛是教师行业的高发职业病之一，一旦发病对工作生活影响很大，此病本多发于中老年人，但近年来年轻化趋势明显，其防治方法是教师们高度关注的内容。

为此，武汉大学教师教学发展中心特邀武汉大学中南医院骨科副主任医师、从事骨科临床二十余年的王欣老师进行题为“颈椎病及腰腿痛的认识”的讲座，希望能缓解老师们“腰酸背疼腿抽筋”的问题。活动一经发布，便得到老师们的热烈响应，讲座名额很快被“秒杀”。

王欣老师

为了取得更好的效果，在讲座开始前期，教发中心进行了问卷调查，了解老师们想在讲座上听到的内容，并与王老师沟通，力求让讲座更具针对性、有效性。

12月11日，讲座在文理学部教六楼顺利进行。因名额有限，不少没有抢到名额的老师到现场旁听了讲座。国教院的徐威老师、数院的黄学英老师担任此次讲座的志愿者，水利水电学院的张权老师则承担了主持工作。

从左至右依次为：徐威老师、黄学英老师、王欣老师、张权老师

在简单介绍颈椎病、腰腿痛及其种类、病因后，王欣老师重点介绍了老师们最想了解的颈椎病及腰腿痛防治方法。

王老师强调，预防颈椎病，最重要的是坐姿正确。“在坐姿上保持自然的端坐位，臀部和背部充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或多度后仰。”

在讲座过程中，张权老师突然叫住在场老师，请大家不要动，让王老师看大家的坐姿是否正确，听闻此言，原本“东倒西歪”的老师们纷纷挺直腰背，现场笑成一片。

“久坐办公时，还应不时站起走动，抬头远望，活动肩颈，放松肌肉。”王欣老师补充道。

王老师还在现场展示了一套按摩操，在场老师们纷纷跟着王老师认真学习，把讲座推向高潮。“没人服侍的时候，我们自己给自己按按也很舒服的嘛”。

按摩操示意图

对于腰腿痛，王欣老师建议大家出现明显不适后，尽早找专业医生就诊。

王老师讲解完，现场进入提问环节。老师们纷纷踊跃提问，在近一个小时后，由于时间限制，讲座不得不结束，但不少老师仍意犹未尽，围住王老师继续咨询。

一位老师家的小朋友也跑来“蹭课”

希望老师们在讲座后，都能告别“腰酸背疼腿抽筋”的烦恼。